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背部训练

现在高水平的健美比赛,身体正面的可比性越来越少,当身体转向后面时背部肌群层次感和结构性在比赛中起了决定性作用;很多高水平的运动员都是在背部肌群上着重练习,要练就高质量的健美体格,发展一个宽大、厚实而多维的背绝对是必要的。...

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