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无深蹲不翘臀这句话有错吗

在“砖家”,“大神”高产的年代,哗众取宠的“砖家”会制造“神奇”来证明自已的观点与众不同。譬如有人说,“无深蹲不翘臀,这句话完全是错误的。”是真的吗?...

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深蹲如何蹲得更深

到底要蹲多深?深蹲时适当的深度非常重要,但是很少有人能蹲到那种程度。如果你正在突破蹲到水平位置一下,那么接下来就是你需要解决它的原因和方法。背蹲很奇怪,练起来比...

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如何选择深蹲的动作

尽管窄式站姿深蹲对激活股四头肌没有特别的作用,宽式站姿却对臀大肌的肌肉活动性有着独一无二的影响。采用宽式站姿深蹲可以获得更显著的臀部肌肉活动性...

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