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[BodyTechs译制]维克多.马丁内兹健美训练教学系列录像(高清)

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发表于 2014-12-26 02:30:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
胸部训练


 楼主| 发表于 2014-12-26 02:32:25 | 显示全部楼层
背部训练


 楼主| 发表于 2014-12-26 02:36:22 | 显示全部楼层
肩部训练

 楼主| 发表于 2014-12-26 02:39:10 | 显示全部楼层
肱二头肌训练


 楼主| 发表于 2014-12-26 02:39:56 | 显示全部楼层
肱三头肌训练


 楼主| 发表于 2014-12-26 02:42:04 | 显示全部楼层
腿部训练


发表于 2014-12-26 09:59:40 | 显示全部楼层
他提到了卡特炼背的错误方法,是真的吗?有谁来点化一下!!!!

点评

我认为马丁内次提到卡特背部过于向后下拉的动作,并不是错误的,只能说是卡特那个后仰下拉动作不是完全集中于背部的动作,属于复合动作,会带到三角肌后束或是其他的,但是背部也一定是受力的,马丁只是强调集中训练  详情 回复 发表于 2014-12-26 21:05

发表于 2014-12-26 10:18:44 | 显示全部楼层
二头和肩的重复了!!

发表于 2014-12-26 11:50:52 | 显示全部楼层
好东西!支持分享!

发表于 2014-12-26 16:28:29 | 显示全部楼层
细节决定成败,好东西!

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