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训练没有最好的动作,只有适合自己的动作

在健身健美训练中,许多健身健美爱好者常常会通过视频模仿健美明星的训练动作,或是听某个健美冠军说,引体向上是练背部最好的动作,大伙们都去练引体向上,日复日的去练,可是没有得到自己想要的效果,徒劳无功 。...

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训练组数多少为宜?

在健美训练中一个动作做多少组为宜是诸多健友关心的问题,也是疑惑的问题?是5组?10组还是20组?针对这个问题,笔者谈谈个人的见解跟大家交流。...

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IFBB 2017年业余组运动员世界排名

2017年起,IFBB对业余组运动员进行积分排名。在年度赛事结束后,男子健美、男子古典健美、男子健体、女子形体和女子比基尼五个项目的前十名运动员将共享20万欧元的奖金。...

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