【教学视频】训练动作示范课程之哑铃平板飞鸟

由费恩莱斯全能培训导师赵犇讲授

哑铃平板飞鸟一般作为胸肌训练的动作,中等重量,多次数。哑铃平板飞鸟能增加胸大肌的围度。既能发展胸部中沟的肌力,又能发展下胸部的肌力。哑铃平板飞鸟只是哑铃飞鸟其中一个动作,除此动作外还有上斜、下斜两个动作,但在大家的训练中采用平板和上斜仰卧飞鸟的居多。

主要目标锻炼部位:整块胸大肌的外侧、下缘沟、线条和形态。

目前已有多位冠军导师加入到《身体全部位健身锻炼动作示范课程》系列教学视频的拍摄中,敬请期待!除此系列视频外我们还将陆续制作更多由我们导师亲自参与拍摄的健身教学视频,以满足大家在健身方面更多的需求。如果您对于我们的系列教学视频还有什么要求和意见,也欢迎您随时向我们提出,我们定反复斟酌,酌情采纳。

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